ネガティブ感情の手放し方

さて、今日はネガティブ感情について。

基本ベースは幸せなんだけど、日々生きていると、

モヤモヤする事があったり、
イライラする事があったり、
何で私だけが?とか、
ほんま腹立つ!とか、

色々ありますよね!!

私も時々、そんな感じになります。
仕事は元気でやれても、内面は??というと元気じゃない状態。

特にこれっていう大きなことじゃなくてね、
何て言うのかな、
イラ種(イライラすること)が積もって、エネルギー枯渇してるって感じ。

で、そういう時って、
またモヤモヤする事が、回りで起こってくるから、
マジ引き寄せてるの?って思ったりするんですけどね。

生きてたら、感情は湧いてきます。
ポジティブなものも、
ネガティブなものも、
それは人間ですからあたり前。

ただ、ネガティブ感情を、長く感じることは、あまりよろしくない。

だからさっさと解放してあげること。

私がよくやってるのは、「セドナメソッド」。

まずは、何にネガティブ感情を感じているかを、紙に書き出します。
より具体的な方がいいです。
誰も見ないから、誰々にイラッとするとか、バンバン書いちゃって下さい!

で、ひとつひとつに対して、

1.「今、何を感じる?」(今何を感じている?)
2.「それを持ち続けたい?」 (はい、いいえ)
3.「それを手放したい?」 (はい、いいえ)
4.「手放す?」 (はい、いいえ)
5.「いつ?」 (今)

基本たったこれだけです。
以上の質問を繰り返し行います。

返事は「はい」「いいえ」「いやだ」等、どんな返事でも大丈夫です。
今の気分や感情を意識して下さい。

そして「今」手放せるところまで、何回も何回も聞いて行きます。

スムーズに進むものも、そうでないものありますよね。
その時は、何回も聞くとか、それは幸せになる感情?
と聞くといいですね。

5.「いつ?」→今でしょー!(あ、古いですね)って、
感情を手放したらすっきり!!

今までなんでイライラしてたんだろう。
モヤモヤしてったんだろうと思いますよ。

私は単純だから、5分ほどで感情解放出来ます。
そして、またサクサク進めます。

えっ!蔦田さんでも、そういうことあるんですか?
ってよく言われますが。。。

はい!人間ですから。

「幸せな女性起業家」は、感情解放も上手に出来るようになりましょうね!

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